食べすぎデブが食べすぎを防ぐ方法

こんにちは。最近ギガマックを食いまくってる僕です。書くことないんで、食べすぎデブが食べすぎを防ぐ方法を書きます。

これは、クソデブ向けです。1kg太った～とかはなほじりながら言ってるような雑魚には逆効果なので、悪しからず。あと、個人的な考えなのでこれ実践して太っても知りません。

はい、では書きます。クソデブが食べすぎを防ぐためにすべきことは、捕食をとることです。捕食を適切に取ることで腹の減りすぎを防ぎます。腹が減りすぎると食いすぎてしまうことが多いと思います。基本的に捕食とって1食の食いすぎを防ぐほうが摂取カロリーを抑えることができます。

あとたまに運動だけで痩せるみたいな記事読むことがありますが、これは嘘とまでは言いませんがあまり現実的ではないです。2時間程度の運動で消費するカロリーは、1日のカロリー制限で割と簡単にセーブできます。モチベの維持や毎日続けることを考えると、運動だけで痩せるのは現実的とは思えません。

痩せるためにやるのはあくまで食事制限であって、筋トレもやれば筋肉をあまり落とさず痩せられる、有酸素運動をすれば少しやせるペースが上がる、それだけの話です。

それと、食事制限や運動はあくまで続けられる範囲で行うべきです。2、3日頑張っても続かなきゃ意味ないです。ダイエットで一番大事なのは、続けることです。

以上、元デブで現役クソデブのダイデンマンからの情報でした。さようなら。